寒い日が続いています…

皆さんこんにちは（・ω・）!!

東京では雪が降り、48年ぶりの寒さということですが皆様いかがお過ごしでしょ

うか？

体の冷えは風邪を招きやすいと言いますので、自分で出来る寒さ対策をご紹介し

ます＼（・ω・＊）!

まず温かい食べ物を摂ることによって胃や腸を温めるのと同時に栄養の体への

吸収が良くなります。

食べ物を調理する際の方法を「ゆでる」、「焼く」、「煮る」などの加熱する方

法を多く取り入れてみるというのはいかがでしょうか。

また、体で冷えるところをマッサージして血行をよくする方法もあります。

手足はよくマッサージされる方も多いと思いますが耳もぜひ温めてあげてくださ

い。

耳は頭に一番近い部分にあるのでここを温めると血行が良くなり、頭痛を和ら

げる効果や肩こり対策、安眠にも効果があるそうなのでぜひ寒い日にお試しくだ

さいませ。

寒い日が続いていますが、体を温めて楽しい冬をお過ごしくださいませ。